Kira BMI: Panduan Lengkap Untuk Kesihatan & Penampilan
- RJ CLINIC
- 14 Sep
- 2 min membaca
Ramai orang mencari cara mudah untuk kira BMI sebagai penentu sama ada berat badan mereka ideal atau tidak. Tetapi adakah BMI benar-benar cukup untuk menggambarkan kesihatan dan penampilan anda? Dalam artikel ini, kami akan terangkan apa itu BMI, cara mengiranya, limitasi yang perlu anda tahu, serta kaitannya dengan rawatan estetik moden di RJ Clinic.
Apa Itu BMI?
BMI (Body Mass Index) ialah ukuran asas yang menggunakan berat (kg) dan tinggi (m) untuk menentukan kategori berat badan.
Formula BMI:
BMI = Berat (kg) ÷ [Tinggi (m)]²
Kategori BMI Mengikut WHO
Kurang berat badan: < 18.5
Normal: 18.5 – 24.9
Berlebihan berat badan: 25 – 29.9
Obesiti Tahap 1: 30 – 34.9
Obesiti Tahap 2: 35 – 39.9
Obesiti Tahap 3: ≥ 40
👉 Walaupun BMI mudah digunakan, ia tidak mengambil kira komposisi badan seperti otot vs lemak, taburan lemak, atau faktor lain seperti jantina dan etnik.
Limitasi untuk Kira BMI – Kenapa Ia Tidak Menceritakan Segalanya
Tidak bezakan otot dan lemak: Atlet dengan otot padat boleh dikategorikan sebagai “obes.”
Tidak kira lemak viseral: Lemak di perut yang berbahaya boleh wujud walaupun BMI normal.
Tidak ambil kira usia & jantina.
Kaitannya Dengan Rawatan Estetik di RJ Clinic
BMI hanyalah satu penanda aras, tetapi ramai pesakit mendapati mereka masih tidak berpuas hati dengan bentuk badan atau wajah walaupun BMI normal. Di sinilah rawatan estetik memainkan peranan:
Untuk mereka yang mempunyai dagu berlapis (double chin) atau pipi tembam walaupun berat badan normal.
Pilihan bagi mereka dengan lemak degil di perut, paha atau lengan yang tidak hilang walaupun dengan diet & senaman.
3. ReduStim & Body Slimming
Teknologi bukan invasif untuk membakar lemak viseral (lemak organ dalaman) yang BMI tidak dapat tunjukkan.
4. Density RF
Sesuai bagi kulit kendur selepas penurunan berat badan, memberi kesan menegangkan & membentuk semula.
Cara Kira BMI Anda Sekarang
Anda boleh gunakan kalkulator online atau formula mudah di atas. Tetapi ingat — BMI hanyalah permulaan. Untuk penilaian lebih menyeluruh tentang kesihatan & penampilan, dapatkan konsultasi dengan doktor kami di RJ Clinic.
FAQ Mengenai BMI & Estetik
1. Bagaimana cara kira BMI dengan mudah?Gunakan formula BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)² atau kalkulator online.
2. Adakah BMI sesuai untuk semua orang?Tidak. Atlet, warga emas, atau individu dengan otot padat mungkin mendapat keputusan yang mengelirukan.
3. Kenapa BMI penting untuk rawatan estetik?BMI membantu doktor memahami status berat badan anda, tetapi penilaian klinikal & komposisi badan lebih penting untuk rawatan seperti liposuction atau face slimming.
4. Apa rawatan jika BMI saya normal tapi ada lemak di perut/dagu?Rawatan seperti AccuLift face slimming, liposuction atau ReduStim boleh membantu mengurangkan lemak setempat walaupun BMI normal.
Komen